Почему важно чистить зубы перед сном

Не все понимают, зачем чистить зубы перед сном. Думая, что достаточно делать это утром и после еды, а уход за зубами вечером необязателен. Это заблуждение. Гигиена ротовой полости перед сном нужна и полезна, но здесь важно не формально почистить зубы, а делать это правильно.

Почему перед сном необходимо чистить зубы

Начнём с того, что будет, если не чистить зубы перед сном. Пренебрежение таким уходом может привести к серьёзным последствиям, о которых люди даже не подозревают. Если уход за полостью рта вечером отсутствует, повышаются риски возникновения:

• Пневмонии. На первый взгляд кажется, что поражение лёгких не связано с зубами. Это не так. Пневмония развивается не только на фоне переохлаждения. Здесь играет роль ослабленный иммунитет и болезнетворные бактерии, которые попадают через ротовую полость.
• Зубного налёта. Это не только ухудшает линию улыбки, но и приводит к постепенному разрушению эмали. Поэтому если вы думаете, нужно ли чистить зубы перед сном после ужина, помните, что щётка и паста помогают убрать с эмали бактерии, пока они не закрепились на эмали.
• Кариеса. Это глубокое поражение эмали, которое в запущенном состоянии может привести к потере зуба. Если обеспечивать полноценный уход за полостью рта перед сном, этих проблем можно предотвратить.
• Неприятного запаха. Эта неприятность проявляется в результате размножения болезнетворных бактерий, которые остаётся во рту вместе с кусочками пищи. Сам запах является результатом жизнедеятельности этих микроорганизмов.
• Пародонтоза. Уход за зубами перед сном важен для здоровья дёсен. Если пренебрегать этой процедурой, десневые ткани воспаляются и начинают кровоточить.
• Сердечно-сосудистых заболеваний. Обязательно ли чистить зубы перед сном? Врачами установлена прямая взаимосвязь между чисткой зубов и заболеваниями сердца. Дело в том, что болезнетворные бактерии попадают не только в лёгкие, но и кровеносную систему. Это провоцирует появление тромбов, последствия которых могут быть самыми печальными.

Стоит ли чистить зубы вечером мы разобрались, теперь рассмотрим, как именно это нужно делать.

Как правильно чистить зубы перед сном

У чистки зубов существуют определённые правила, неукоснительное соблюдение которых поможет добиться нужного результата. Выглядят они следующим образом:

1. Время. Вопреки расхожему мнению, зубы необязательно чистить 2 минуты. Это усреднённый показатель. В реальности, лучше проконсультироваться со стоматологом, который подберёт оптимальное время чистки исходя из состояния вашей ротовой полости и индивидуальных анатомических особенностей.
2. Как правильно чистить зубы перед сном. Ворсинки щётки должны располагаться под углом 45 градусов относительно поверхности зуба. Движения идут от края десны к коронковой части зубной единицы. Сильно давить не нужно: это может привести к повреждениям дёсен и зубной эмали.
3. Что использовать. Перед чисткой лучше пройти межзубное пространство флоссом. Зубная нить поможет удалить застрявшие частички пищи. Оптимальный вариант щётки – средней жёсткости. Именно они подходят большей части людей. Также лучше отдавать предпочтения моделям, у которых на тыльной стороне головки есть силиконовая накладка для удаления налёта с поверхности языка. Можно использовать ирригатор перед сном. Такие устройства обеспечивают деликатный уход, не повреждая эмаль и дёсны. Кроме того, ирригаторы идеально подходят для ухода за зубными конструкциями.

Что использовать для гигиены перед сном

Сегодня существует масса средств, которые помогут обеспечить полноценный уход за ротовой полостью. Мы расскажем, почему перед сном необходимо чистить зубы именно тем или иным варианту.

• Зубная щётка. Это самый распространённый вариант. Щётка всегда подбирается индивидуально, поэтому если вы ответственно подходите к гигиеническим процедурам, лучше проконсультироваться со стоматологом. Если вы покупаете щётку самостоятельно, отдавайте предпочтение моделям со щетиной средней жёсткости. Которая захватывает сразу два зуба.
• Зубная паста. Должна освежать дыхание, очищать зубной налёт и укреплять эмаль. При выборе также лучше проконсультироваться со стоматологом. Учтите, что ориентироваться исключительно на стоимость не нужно.
• Ополаскиватели. Это не основное, а вспомогательное средство по уходу за ротовой полостью. Ополаскивателями можно пользоваться сразу после еды, если нет возможности почистить зубы. Состав должен быть безопасным, не вызывать аллергии и других реакций. К слову, прополоскать рот после еды можно и обычной водой.
• Ирригатор. Такие устройства помогают обеспечить полноценный уход за ротовой полостью в один приём. Подающийся под давлением раствор мягко массирует дёсны, эффективно очищает даже труднодоступные участки. Есть переносные варианты, которые можно брать с собой в дорогу.

Теперь вы знаете, обязательно ли чистить зубы перед сном, и как правильно это делать.